스웨디시 마사지의 정의와 효능 | 정보공유

스웨디시 마사지란 ?

스웨디시 마사지는 일종의 치료 요법입니다. 전신의 긴장을 풀어주는 마사지. 그것은 근육의 최상층에 긴 스트로크, 주무름 및 원형 운동을 사용합니다.

마사지 치료사는 근육을 이완하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 타악기와 같은 두드림 및 스트레칭 기술을 사용할 수도 있습니다.

스웨디시 마사지는 1700년대에 Per Henrik Ling이라는 스웨덴 의사가 개발했습니다. 현재 전 세계적으로 널리 인정받고 시행되고 있는 마사지 요법입니다.


다음은 스웨디시 마사지의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 통증관리

통증을 자연스럽게 관리하는 효과를 가져올 수 있습니다. 관리사와 통증 부위에 대해 이야기하고 해당 부분을 목표로 케어 받는다면 국소 순환을 개선 및 근육 긴장을 줄여 자연스럽게 통증 관리가 됩니다.

2. 스트레스 해소

현대인이라면 누구나 사소한 스트레스를 달고 삽니다. 스트레스라는 것은 근육 긴장이 증가하는 것으로 때떄로 통증을 유발하기도 합니다. 육체적인 불편은 물론 심리적으로도 걱정이나 불안을 증가시킬 수 있습니다.
스웨디시 마사지는 신경계를 진정시키면서 근육의 긴장을 풀어 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다.

3. 자세 개선 및 에너지 증가

장시간 앉아서 근무를 하거나 오랫동안 안좋은 자세를 유지한다면 이로 인해 몸 상태가 안좋아지기도 합니다.
이럴때 스웨디시 마사지 효능을 기대할 수 있는 부분은 자세 불균형의 기초가 되는 근육 보유를 완화시키는데 도움을 주고 혈액 순환을 도와 전체적으로 에너지를 증가시킵니다.

4. 수면 개선

마사지는 신체의 세로토닌 수치를 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 더 빨리 잠에 들 수 있게 하며, 더 오래 잠 잘 수 있게 합니다.
말그대로 숙면을 취할 수 있다는 것입니다.

5. 두통 안화

두통 및 편두통은 보통 스트레스나 혈액순환 장애로부터 나타나는 통증입니다.
스웨디시 마사지를 통해 긴장과 두통에 관련된 스트레스를 완화시키고 혈액순환을 개선할 수 있습니다.

6. 면역력

신체적으로 불편한 것이 많아지면 당연히 정신적인 스트레스가 자연스럽게 늘어날 수 밖에 없습니다. 그리고 환경적인 요인으로 인해 늘어나는 스트레스는 근육에도 영향을 끼칠 수 있고, 모든 스트레스는 면역 결핍으로 이어질 가능성을 무시할 수 없습니다.
스웨디시 마사지는 이완과 신체 긴장 감소를 촉진하기에 건강한 면역 체계를 지원합니다.

7. 혈류량 증가

마사지 요법은 대부분 혈관을 확장시키고 막의 모공을 넓혀서 근육과 각종 기관에 신선한 혈액을 공급합니다.
스웨디시 마사지도 마찬가지로 이러한 과정을 통해 신체 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 유연성 증가

스웨디시 마사지의 경우 근육을 늘리고 관절을 열며, 이를 윤활하여 부종을 줄이고 움직임을 더욱 원활하게 하기 때문에 유연성을 증가시킬 수 있습니다.
스트레칭 기술을 통합함으로써 스웨디시 마사지는 유연함의 동작 범위를 보다 증가시킬 수 있다는 장점을 갖고 있습니다.